Produtos para melhorar a ereção

Produtos corretamente selecionados para melhorar a ereção podem resolver muitos problemas da "cama" masculina. Até mesmo os antigos curandeiros diziam que uma pessoa deveria comer alimentos, como remédios ou remédios, como alimentos. A comida tornou-se qualquer coisa - uma fonte de prazer, uma solução rápida para a fome e a saciedade, indicadores de status, mas a tarefa original e básica ficou em segundo plano. Ou seja, a saturação do corpo físico com componentes úteis e energia.

Montagem e produtos que o aumentam

A ereção é um processo complexo do corpo, no qual vários sistemas estão envolvidos:

• nervoso
• hormonal;
• cardiovascular;
• genital.

Somente com o correto funcionamento de cada um deles é que se enche o pênis de sangue, o que lhe permite adquirir a firmeza necessária para realizar fricções que levam à ejaculação e ao orgasmo.

Assim como o trabalho de um carro depende da qualidade do combustível despejado no tanque, o trabalho do corpo está relacionado ao que está incluído na dieta de um homem. Se você se alimenta com restos de comida todos os dias, é de se admirar que, mais cedo ou mais tarde, a potência irá falhar?

Para estar no nível em qualquer idade, você precisa monitorar o conteúdo calórico da dieta diária, seu valor nutricional. Uma quantidade suficiente de vitaminas, aminoácidos, gorduras, carboidratos, proteínas e microelementos é a chave para uma forte "ossatura".

Razões de baixa ereção

A disfunção erétil em homens modernos é mais comum e começa mais cedo do que antes. Há muitas razões para isto:

1. Doença cronica.
2. Doenças infecciosas.
3. Distúrbios nervosos, estresse.
4. Maus hábitos.
5. Não cumprimento de um estilo de vida saudável.

O potencial natural do homem e a genética são de grande importância, mas qualquer dom pode ser arruinado. Os médicos dizem que 80% dos casos de disfunção erétil são causados por uma violação de verdades comuns, incluindo uma dieta desequilibrada.

Por não receber nutrientes úteis regularmente, o corpo perde imunidade, força, resistência e a capacidade de resistir à sobrecarga emocional. Além disso, pode piorar:

• libido;
• poder sexual;
• qualidade e quantidade do esperma;
• o nível de hormônios sexuais.

Claro, um lanche único com comida de "rua" não vai quebrar a potência, você não deve construir regularmente sua dieta a partir de produtos semi-acabados e fast food.

Nutrição adequada para homens

Os princípios de uma alimentação adequada são simples, bastando adaptá-los ao seu corpo e estilo de vida. Os produtos para uma ereção devem ser frescos, da mais alta qualidade e naturais.

Se houver uma oportunidade de comprar vegetais, carne, leite de fazendeiros, e não em uma loja - ótimo. O congelamento múltiplo mata as vitaminas, o arenque fresco simples retém mais valor nutricional do que o caro peixe vermelho que fica no congelador por seis meses. Além do mais:

1. Você não pode pular o café da manhã ou substituí-lo por café vazio. De manhã, é útil comer mingaus com frutas, aveia, em casos extremos um ovo cozido e uma fatia de pão com uma fina camada de manteiga ajudam.
2. As refeições devem ser regulares, 3-5 vezes ao dia. Esse regime ajudará a não atacar tudo na geladeira à noite.
3. Você precisa beber. Água pura purificada em uma quantidade de 1-1, 5 litros irá acelerar o metabolismo. Leite, suco, chá, bebidas são comida.
4. Quanto menos processado um produto antes de chegar às mãos do consumidor, mais útil ele é. O mingau doce tirado de um saco não pode ser comparado em suas propriedades curativas com um simples "hércules", que requer cozimento.
5. O conteúdo calórico da dieta deve ser selecionado com base no estilo de vida. Se 1200-1500 calorias forem suficientes para um trabalhador de escritório, então um construtor ou carregador com tal dieta não durará muito.
6. É aconselhável levar vasilhas com comida para o trabalho ou encontrar um bom café próximo onde você pode pedir um primeiro prato, carne, peixe ou salada para o almoço. Tortas e pastéis não são a melhor escolha.
7. Vale a pena abrir mão do desperdício de alimentos - maionese, salsichas, refrigerantes carbonatados, carnes defumadas, hambúrgueres, biscoitos. Esses alimentos são carregados de gorduras, especiarias e condimentos. A alimentação regular dessas liberdades gastronômicas provoca alergias, excesso de peso, sobrecarrega o pâncreas e o fígado.
8. É útil carregar um saco de nozes, passas ou outras frutas secas com você. Isso irá satisfazer rapidamente a fome repentina sem prejudicar o corpo.

A dieta deve ser variada, incluindo frutas da estação, frutas vermelhas, vegetais. Produtos que melhoram a ereção, é aconselhável alternar. Na mesa, você precisa de carne, peixe, cereais de vários cereais, pão escuro. Quanto mais simples a comida, mais saudável ela é. Você pode diversificar os pratos com especiarias, cebola, alho, ervas.

Proteína animal

Deve estar presente no menu. A proteína é um material de construção para os músculos, células de todos os órgãos e tecido ósseo. Sob sua influência, muitos hormônios são produzidos, processos de hematopoiese ocorrem, vitaminas são absorvidas.

Eles contêm muita proteína:

• carne de aves;
• carne de bovino;
• porco, cordeiro;
• queijo cottage, queijo feta;
• claras de ovo;
• a maioria dos peixes do mar e do rio;
• Frutos do mar (lulas, camarões, krill, mexilhões);
• Leite e produtos lácteos fermentados;
• Subprodutos (coração, fígado, pulmões, rins, língua).

Você precisa comer alimentos ricos em proteínas no almoço e no jantar, em combinação com vegetais crus ou cozidos. Os caldos ajudam. Leite, peixes, aves são bem absorvidos pelo organismo, a carne vermelha é mais difícil de digerir e "dá" proteína ao organismo.

Um homem adulto precisa de 1-1, 2 g por kg de peso por dia. Obtém-se proteína completa, com massa de 80 kg, 96 g. Se um peito de frango contém cerca de 22 gramas de proteína por 100 gramas, é determinado por cálculos simples que você precisa comer 400 gramas por dia. Você pode calcular qualquer produto dessa forma ou instalar um programa em seu telefone que fará isso sozinho. O excesso de proteína causa prisão de ventre, problemas digestivos e seus produtos de degradação interferem no funcionamento normal dos rins e do fígado.

Peixe e frutos do mar

Fácil de digerir e contém gorduras saudáveis. Além disso, os dons dos rios e oceanos contêm:

• vitaminas D, E, A;
• selênio;
• iodo;
• zinco;
• magnésio;
• fósforo;
• Aminoácidos essenciais.

O consumo regular de peixe fortalece o coração e os vasos sanguíneos, ajuda a manter o colesterol normal e melhora a atividade cerebral. É especialmente útil comê-los para aumentar a potência por causa do zinco, o oligoelemento mais importante para os homens.

Ovos e laticínios

Os ovos são ricos em vitaminas, oligoelementos, luteína, que é um poderoso antioxidante. Ovos de codorna são menos alergênicos. Crus, eles reduzem o colesterol. Mas você não deve se deixar levar pelos ovos, 2-3 pçs por semana é a quantidade ideal.

Nem todos os adultos podem beber leite cru. Neste caso, é preferível escolher produtos lácteos fermentados:

• iogurte;
• leite cozido fermentado;
• iogurte;
• queijo tipo cottage;
• queijo feta;
• queijos duros.

Eles não apenas fortalecem os ossos, mas também formam a microflora "correta" nos intestinos com o uso regular. Um copo de kefir será um bom lanche.

Plante comida

É difícil imaginar a nutrição de um homem saudável sem frutas, vegetais, cereais. É importante lembrar que o mais útil é aquele que cresce na estação e o mais próximo possível do local da compra. No inverno, tomates e morangos trazidos do Egito são mais prejudiciais do que vitaminas.

Atenção especial à cor laranja, é dada às plantas pelo retinol, que promove a produção de testosterona. Há muito disso em:

• cenouras;
• damascos;
• melões;
• caqui;
• pêssegos;
• Pimenta Doce.

Tem um bom efeito na potência da melancia. O nabo aumenta a libido, assim como as nozes, bananas e romãs. As algas marinhas são uma fonte valiosa de iodo, que é benéfica para a glândula tireóide e o sistema reprodutivo.

Os cereais têm uma composição rica em minerais e vitaminas, saturam bem, dão energia por muito tempo. É útil incluir regularmente no menu:

1. Trigo mourisco;
2. Aveia;
3. Arroz;
4. Painço;
5. Cevada;
6. Bulgur.

Todos eles contêm fibras, o que melhora a digestão e a motilidade. Graças aos cereais, você pode sentir uma onda de energia sexual, melhorando a circulação sanguínea e o fluxo linfático, aumentando a testosterona e seu efeito benéfico na próstata.

Que comida é ruim para a potência

Existem produtos que aumentam bem a ereção, mas ainda é preciso retirar o que prejudica a potência e a atividade sexual dos homens. A lista inclui:

• Sal e açúcar. Em pequenas quantidades, o sal é necessário, mas não deve ser usado em demasia. O açúcar pode ser eliminado por completo, e o corpo receberá a glicose necessária do mel, frutas secas e frescas.
• Soja. A planta contém muita proteína vegetal e é frequentemente promovida como um substituto da carne para vegetarianos. Os homens devem usá-lo com cuidado, a razão para isso é o alto teor de análogo do estragão (hormônio sexual feminino).
• Carne gorda. Um pedaço suculento de porco ou uma fatia de banha é uma exceção, não uma refeição regular. A carne com alto teor de gordura aumenta o colesterol, que obstrui os vasos sanguíneos e causa pressão alta.
• Pão de fermento. Culturas de açúcar e fermentação não beneficiam a potência. Vale a pena trocar os pães por pão sírio, bolos caseiros sem fermento.
• Cerveja. Perturba o equilíbrio dos hormônios, deslocando-os para o lado feminino.
• Café. Uma pequena xícara de bebida natural é permitida, mas você não pode derramar, e ainda mais com uma versão solúvel. Sob a influência da cafeína no corpo masculino, a potência enfraquece, a testosterona cai, a libido piora.

Esses alimentos devem ser limitados ao mínimo, se o objetivo do homem é permanecer saudável e sexualmente ativo por muito tempo.

Suplementos para aumentar a potência

Mesmo seguindo todas as regras nutricionais, pode ser difícil fornecer ao corpo a quantidade necessária de vitaminas e minerais. Apenas para obter a ingestão diária de vitamina C, é necessário consumir de 1 a 2, 5 kg de maçãs. Os remédios da farmácia virão em seu socorro. Vale a pena dar preferência aos complexos masculinos, a razão para isso é a quantidade ótima de nutrientes, calculada para as necessidades do sexo forte.

Os suplementos dietéticos não são exatamente vitaminas, embora também possam ser incluídos em sua composição, como os minerais. Na maioria das vezes, são extratos de plantas e animais que têm um efeito complexo sobre:

• o sistema imunológico;
• potência;
• tom geral;
• desejo sexual;
• sistema nervoso;
• circulação.

Os suplementos podem ser adquiridos em farmácias no exterior, mas é aconselhável consultar o seu médico antes de fazer uma compra e iniciar um suplemento.

A comida está presente todos os dias na vida de uma pessoa, outra questão é o que ela traz para ela, além de saciar a fome. Ao escolher produtos que aumentam a ereção, o homem pode fortalecer sua saúde e potência, prevenir muitas doenças, permanecer vigoroso e ativo até a velhice.