Os médicos fornecem várias recomendações sobre como aumentar a potência de homens de maneiras naturais e o que fazer. Certifique -se de passar por um exame e descobrir a razão pela qual o poder da ereção, a atração sexual diminuiu. Em casa, uma dieta, terapia de exercícios, remédios folclóricos e outros métodos não -drug são usados para aumentar a potência. Esses métodos podem ser usados simultaneamente com terapia medicamentosa.
Quais fatores pioram a potência
A potência fraca é considerada um sintoma das doenças do sistema reprodutivo. Isso inclui prostatite, inflamação de testículos masculinos, lesões genitais, infecções transmitidas durante relações sexuais, patologias sexualmente transmissíveis. A libido é reduzida contra o fundo de cistite, ureropíase, alcoolismo, uretrite, estagnação nos órgãos pélvicos.
A potência fraca se deve ao suprimento de sangue insuficiente à próstata e aos órgãos do sistema reprodutivo. A microcirculação é perturbada no fundo da osteocondrose, diabetes, hipertensão, obesidade. Devido ao mau funcionamento hormonal, a baixa ereção e a potência são observadas através das patologias da glândula tireoidiana, hipotálamo ou glândula pituitária.
Os seguintes fatores afetam negativamente o poder da potência:
- consumo regular de fast food;
- dieta desequilibrada;
- Hipodinamia (trabalho "sedentário", rejeição de cobrança diária);
- excesso físico;
- abstinência longa do sexo;
- monotonia de atos sexuais;
- mudança frequente de parceiros sexuais;
- uma alteração acentuada de temperatura, por exemplo, hipotermia;
- Excesso de peso;
- maus hábitos;
- Reduzindo a testosterona com Andropauz, menopausa masculina.
A potência piora a ingestão prolongada de esteróides anabolizantes, hormônios, tranqüilizantes, bloqueadores β, alguns diuréticos, antidepressivos. Medicamentos de neve ou sedativos também reduzem a libido. É indesejável que os homens bebam cerveja e suplementos alimentares com fitoestrogênios.
A causa da potência fraca é o fator psicológico. Esta é a supressão dos desejos sexuais devido a preconceitos religiosos, a falta de entendimento entre parceiros sexuais, um mau humor. A libido piora da expectativa de fracasso durante o sexo. Os homens precisam de uma verificação anual do estado dos órgãos de próstata e reprodução. É necessário identificar oportunamente o desenvolvimento de doenças e ser tratado, pois as patologias envolvem uma deterioração da potência.
Métodos naturais eficazes para combater a disfunção erétil
Você pode restaurar rapidamente a potência sem drogas. Os métodos naturais incluem a correção do estilo de vida, atividade física e nutrição. Eles são usados de maneira abrangente com medicamentos se a disfunção erétil for causada pela doença.
Como você pode melhorar a potência em homens em casa:
- abandonar maus hábitos;
- ajustar a frequência dos contatos sexuais;
- restaurar a rotina diária normal;
- Pontos de acupuntura de massagem que afetam a potência;
- comer totalmente;
- curar o corpo com métodos folclóricos;
- massageie a próstata;
- ajustar a atividade física e grau de atividade motora;
- Treine o pubiano e o boné.
É necessário usar métodos abrangentes de restauração da potência. Caso contrário, não haverá melhorias.
A estabilidade da potência depende da prosperidade no corpo de zinco, aminoácidos, vitaminas C, E, A, D, Grupo B, Selena. Outras substâncias benéficas devem agir. Sua deficiência pode ser reabastecida com medicamentos complexos. A potência é boa para a recepção de ferramentas especiais. Os médicos recomendam aumentar a potência usando suplementos alimentares e complexos vitamínicos-mininerais para homens acima de 35 anos ou tomar medicamentos para disfunção erétil. Aumenta produtos de potência ricos em tocoferol, ácido fólico, zinco, vitamina C, A, D. magnésio são úteis para resistência e os aminoácidos melhoram a qualidade do esperma. Substâncias necessárias para homens são encontradas em alimentos de proteína, vegetais, frutas frescas, alimentos com tratamento térmico mínimo.
O que é útil para melhorar a potência:
- frutos do mar;
- carne magra;
- bananas;
- tangerinas;
- Blackcurrant;
- figs;
- datas;
- todos os tipos de nozes secas;
- trigo sarraceno;
- feijões;
- bebidas leiteiras;
- vegetais folhosos verdes;
- repolho;
- tomates;
- cogumelos;
- ovos;
- Verdes de cebola, alho.
Para aumentar rapidamente a potência em homens em casa, é recomendável comer meio copo de creme de leite (não uma loja), misturado com nozes trituradas e dobradas com mel líquido diariamente.
Exercícios para aumentar a potência
Para uma boa potência, é necessário fortalecer o músculo pubiano e lidar com o músculo (músculo de Kegel). Esse método livre de terapia eliminará a estagnação nos órgãos genitais e na próstata, ativa a síntese de testosterona.
Quais exercícios podem aumentar a potência rapidamente em casa:
| A tarefa do exercício | A posição inicial do corpo | Técnica de execução | Quantidade |
|---|---|---|---|
| Método de treinamento de Kegel LK-MINH (sua localização pode ser sentida se você atrasar o fluxo da urina) | De pé | O "músculo do amor" deve ser comprimido/relaxar por 3-15 segundos. Primeiro, eles realizam seu mínimo individual e, gradualmente, é necessário aumentar a carga. | O exercício é feito até 50 vezes ao longo do dia |
| Em pé (no banheiro) | Depois de esvaziar a bolha várias vezes, o músculo é tenso várias vezes (o restante da urina deve espremer automaticamente). | Sempre no final da micção | |
| Durante a relação sexual | Eles comprimem o músculo do amor pelo longo tempo possível até o pico das sensações cair | Cada vez que desejam estender a proximidade com um atraso na ejaculação | |
| Eliminação de fenômenos estagnados e aumento da microcirculação nos órgãos pélvicos | Deitado no chão | Faça movimentos circulares com os pés, como se estivessem pedalando a bicicleta (pode ser substituída levantando os joelhos no peito) | Com potência fraca, eles são realizados 5-15 vezes ao dia |
| De pé com as pernas -largura de largura e mãos no cinto | Gire em uma pélvis em um círculo ao longo do caminho e no sentido anti -horário | ||
| Deitado no chão | Estique o cotovelo da mão direita até o joelho da perna esquerda e depois repita com membros opostos | ||
| De pé, pernas -largura de largura | Eles não estão completamente agachados com halteres, como se estivessem sentados em uma cadeira |
Atenção! É proibido sobre o trabalho excessivo ao realizar exercícios. Isso interfere na restauração da potência. Você pode verificar o vagabundo de LC-Thoughts durante uma ereção. Eles penduram uma toalha menor em um pênis excitado e tentam comprimir o músculo do "amor" para levantá -lo com peso. Para potência estável, é necessário sexo regular. É aconselhável que homens de idade reprodutiva façam amor 1-2 vezes por semana. Após 50 anos, a frequência dos contatos ocorre pelo menos 2 atos por mês. Alguns fóruns são aconselhados a adiar a ejaculação, a fim de manter a força após o sexo. A paixão por essa prática aumenta o risco de prostatite, a exacerbação das hemorróidas. Portanto, recomenda -se a última relação sexual da noite para o dia para concluir com ejaculação de espermatozóides. Para fortalecer a ereção e a potência, é melhor um homem durante a intimidade escolher poses quando ele é de cima ou atrás de uma mulher. A posição nas costas enfraquece o fluxo sanguíneo para o pênis.
Terapia folclórica para potência
Os produtos para medicina estão disponíveis e facilmente preparados em casa. Um poderoso amplificador de potência é a raiz de ginseng, gengibre, veado pura. Os homens deixam boas críticas sobre o óleo alimentar de sementes de abóbora e linho, se você começar a adicioná -las a saladas ou levar 2, 5 ml diariamente.
O que os remédios populares lidam efetivamente com a potência fraca:
| Receita | Culinária | Recepção |
|---|---|---|
| Em partes iguais: mel, ameixas, nozes, passas, figos secos, polpa de limão, damascos secos | As frutas secas são derramadas com água fervente, lavadas, secas, acrescentaram o restante dos componentes, moem um moedor de carne ou esmagado com um liquidificador. Armazene na geladeira. | A mistura de vitamina é consumida uma colher de chá 3 vezes/dia. |
| Meia 500 ml de jaqueta de abelha, 250-300 ml de vodka de trigo | Os ingredientes são misturados em um recipiente de meio litro de vidro, hermeticamente fechado, insistido por 14 dias. O conteúdo é agitado regularmente. | Beba para aumentar a potência por não mais de um mês! Os primeiros 7 dias levam 2 ml, depois 5 ml e de 3 semanas - 10 ml. Antes de consumir 1, a dose é dissolvida em 80 ml de água. |
| 100 g de rábano ralado de rábano, 125 ml de leite | Misture os componentes no banco, insista 6 horas. | Beba 1 colher de sopa. l. Significa (10 ml) após o café da manhã e o jantar dentro de 60 dias. |
| 250 g de bicarbonato de sódio, 1500 ml de água fervente | Os ingredientes são misturados, dissolvidos, adicionados a uma banheira com água com uma temperatura de cerca de 39º C. | Quando impotente, o procedimento é repetido diariamente por 2-3 meses. A sessão dura 15 a 25 minutos, então você precisa enxaguar sob um chuveiro quente, moer com uma toalha dura. |
Os meios de medicina tradicional e suplementos alimentares são contra -indicados em hipersensibilidade, muitos não podem ser aceitos para pessoas com ataque cardíaco, úlcera e outras doenças. Portanto, você pode tratar a disfunção erétil dessa maneira somente depois de consultar um médico.
Técnicas de massagem para fortalecer a potência
Você pode fazer uma massagem de pontos de acupuntura responsáveis pela potência diariamente. Eles estão localizados nas laterais ao longo do tendão de Achille, no centro do calcanhar nos dois pés, à direita e à esquerda do sacro logo abaixo da região lombar. Pressione os pontos com uma ponta do dedo com um travesseiro e depois liberado, esfregado de cima para baixo, para as laterais. A massagem é feita a qualquer momento. Esse método ajuda em casa a aumentar a potência para os homens após 50 anos e jovens. A massagem erótica age favoravelmente sobre a potência. É feito por ambos (! ) Parceiro um em sua vez nos momentos de intimidade.
Livre -se do excesso de peso
Em casa, com peso corporal excessivo, é recomendável observar a dieta Pevzner No. 8. A dieta inclui alimentos com uma composição de 80 g de proteínas e gorduras, 150 g de carboidratos. O conteúdo calórico do poder deve corresponder a 1700 kcal.
A dieta deve ser combinada com exercícios de fisioterapia. O mínimo que precisa ser feito é realizar exercícios matinais diariamente. O complexo de exercícios de terapia de exercícios e o grau de cargas são selecionados individualmente, se houver doenças concomitantes do coração, articulações, coluna vertebral. O instrutor também explicará sua técnica passo a passo. Você pode aumentar a potência com o yoga, respirando ginástica.
Um estilo de vida saudável
Um estilo de vida saudável deve ser liderado por adolescentes e homens com mais de 18 anos de idade e pessoas em idade avançada. A rejeição de maus hábitos melhora o estado dos vasos sanguíneos, normaliza a circulação sanguínea. Esta é a prevenção de doenças dos órgãos reprodutivos.
É útil para a potência fazer o seguinte diariamente:
- caminhe no ar fresco;
- Tome um banho de contraste;
- fazer um exercício de 15 minutos;
- vá para a sauna;
- nadar;
- Ao ficar sentado, é hora de esmagar.
Essas ações ajudarão a levar o corpo a tonificar e estabilizar as funções do sistema reprodutivo. Para recuperar o poder da potência, você precisa dormir pelo menos 8 horas. Antes de ir para a cama, é aconselhável esticar as costas, ombros com um parceiro com um parceiro.
Harmonia interior
Os métodos rápidos para melhorar o estado emocional incluem banhos com valeriana e outras ervas terapêuticas, meditação, treinamento automático psicológico (auto -codificação). Para manter a potência em situações estressantes, são realizadas fitopreparações sedativas. Se as falhas na cama estiverem associadas a complexos, precisamos da ajuda de um sexólogo. As relações confidenciais com um parceiro ajudarão a restaurar a harmonia interna e a fortalecer a potência de um homem.
O que não deve ser feito com a potência fraca
Afrodisíaco, levando outros estimulantes - métodos para ajudar a aumentar a potência em casa em 1 dia. Eles são usados urgentemente antes do sexo planejado. Mas com o uso regular, não haverá ereção normal sem estimulação adicional de pílulas.
O que não pode ser feito antes do sexo:
| O que deve ser recusado a melhorar a potência | Como substituir |
|---|---|
| Sono longo | Descanso de 20 minutos, Dremas |
| Banho quente | Buísta de contraste e esfregar com uma toalha dura |
| Esclarecimento das relações com alguém | Todos os problemas resolvem de manhã e procuram um compromisso |
| Massagem relaxante ou terapêutica | Técnicas de contato tátil erótico |
| Corrida noturna e outros tipos de treinamento | A quente leve -para aliviar a tensão, melhorar a circulação sanguínea nos órgãos pélvicos |
| Chá de hortelã, bebidas mentol, sedativos vegetais | Eles são levados após a intimidade |
Para potência estável antes do sexo e à noite, você não pode comer aguda, comer fortemente, beber energia ou álcool. Para se proteger de sapinhos, é melhor se recusar a substituir os lubrificantes por mousses doces, creme e outros alimentos que contêm açúcar. Sua composição é favorável ao crescimento do candidato a fungos.
Conclusão
Um homem precisa ser examinado uma vez por ano com um andrologista e, se necessário, passa por tratamento. Se a doença que afeta a potência não for detectada, você precisará consultar outros médicos. Independentemente dos resultados do diagnóstico, você precisa começar a levar um estilo de vida saudável e ativo. Você pode visualizar os programas da Malysheva e outros vídeos sobre os métodos de aumento da potência.